Método exclusivo

Ergonomia e atividade física (9 vídeos)

• Dicas de postura em ambiente informatizado
• Qual a relação entre dores e a forma que respiramos
• Ginástica Laboral
• Ergonomia e doenças psicossociais
• Perigos e riscos ocupacionais
• Práticas fundamentais para quem passa muitas horas em pé
• A dinâmica do trabalho sentado
• Práticas fundamentais para quem passa muitas horas sentado
• Evitando lesões no trabalho em Home Office

Alimentação para uma vida saudável (8 vídeos)

• Mitos e verdades sobre alimentos
• Alimentos infalíveis para combater o colesterol alto
• Comer fora de casa as vezes parece um desafio
• Menos açúcar por favor
• Alimentação e transtornos cognitivos comportamentais
• Dietas e o efeito sanfona - o que estou fazendo de errado?
• Atenção plena e alimentação - Já experimentou essa receita?
• Sucos verdes

Comportamento seguro (13 vídeos)

• Prevenção de Doenças Sexualmente Transmissíveis
• Atenção e Concentração para zero acidente
• Check List da segurança
• Segurança da equipe
• Cultura de segurança I
• Cultura de segurança II
• Falta de atenção na realização de trabalhos repetitivos
• Direção defensiva e segurança no trânsito
• Segurança do trabalho na pandemia
• Segurança doméstica
• Doenças Sexualmente Transmissíveis - DST, HIV e AIDS
• Uso de EPI
• Cultura de Segurança - será que eu realmente tenho?

Hábitos de vida (9 vídeos)

• A Magia da Qualidade de Vida
• Mais motivos para aproveitar as atividades ao ar livre
• Segunda Feira sem carne
• Problemas relacionados ao uso de álcool e drogas no ambiente de trabalho
• COVID19 - Ontem, hoje e amanhã
• Saúde mental e comportamento seguro
• Práticas sustentáveis no dia-a-dia
• Empatia, transcendência e trabalho em equipe
• Inovação centrada em propósito

Higiene Mental (15 vídeos)

• Ferramentas de atenção e concentração
• Depressão não é só uma tristeza
• Condicionamento Emocional
• Meditar é fácil se sabes como
• Exercício de Respiração dos 9 sopros
• Exercício de Postura - Diálogo com a gravidade
• Transtorno Depressivo
• Mindfulness - Prática Sentado: Foco Respiração
• Mindfulness - Prática Deitado: O Corpo Consciente
• Mindfulness - Prática: Sons Externos
• Inteligência Emocional
• Qualidade de vida e espiritualidade
• Tristeza e Depressão
• Dependência Digital
• Trabalho e gratidão

Meio Ambiente (5 vídeos)

• Conservação e preservação de fauna e flora
• Meio ambiente e pandemia
• Gestão de resíduos sólidos e efluentes
• Ações do homem e seus impactos e aspectos
• A Água e a Vida

Liderança (8 vídeos)

• VCMH - Variação de Custos Médico-Hospitalares
• O Impacto Econômico do Índice de Sinistralidade no Plano de Saúde
• A importância da liderança no desenvolvimento de uma forte cultura de segurança
• A empresa e o beber social
• Ajudando o líder em casos de  álcool e outras drogas nas empresas
• O comportamento humano para engajamento nos Programas de Qualidade de Vida
• Inovação centrada em Propósito
• Uso de EPI

Exercícios físicos que podem ser feitos em casa ou no escritório (7 vídeos)

• Alongamento de membros inferiores na cadeira
• Alongamento de membros superiores, coluna e respiração
• Alongamento de pescoço e membros superiores na cadeira
• Equilíbrio e Respiração
• Exercício na cadeira mobilidade de quadril e membros inferiores
• Mobilidade de quadril e fortalecimento abdominal e lombar
• Flexibilidade das costas e do peito

Exercícios físicos que podem ser feitos ao ar livre, em casa ou no escritório (7 vídeos)

• Exercício na praça 1
• Exercício na praça 2
• Exercício na praça 3
• Exercício na praça AP 1
• Exercício na praça AP 2
• Treinamento do Core 1
• Treinamento do Core 2

Qualidade do sono (4 vídeos)

• Avaliação do Bem Estar
• Qual a quantidade de sono ideal por dia?
• Cochilar depois do almoço faz bem?
• Descobrimos o segredo para dormir melhor. E é mais fácil do que parece!

Cuidados com a balança, dietas e alimentação (9 vídeos)

• O que é estar acima do peso?
• O aeróbico em jejum funciona mesmo?
• Comer de 3 em 3 horas é o certo mesmo?
• É verdade que existe um "dia do lixo" durante a dieta?
• Dicas para montar a marmita pro trabalho ou pedir para viagem
• Dieta Lowcarb Funciona? Carboidrato engorda? Como emagrecer?
• O jejum intermitente funciona?
• Cuidado com as Fake News
• Mindful eating na prática

Exercícios e a relação com a dor (2 vídeos)

• Como melhorar a dor na coluna? Exercícios são recomendados?
• Dores musculares pós-treino: tá saindo da jaula o "monstro" ou tá só se lesionando?

Assédio Moral e Assédio Sexual (10 vídeos)

• Assédio moral institucional
• Assédio moral horizontal
• Assédio moral vertical descendente
• Assédio moral vertical ascendente
• Assédio Sexual no trabalho - Episódio 1
• Assédio Sexual no trabalho - Episódio 2
• Assédio Sexual no trabalho - Episódio 3
• Assédio Sexual no trabalho - Episódio 4
• Assédio Sexual no trabalho - Episódio 5
• Assédio Sexual no trabalho - Episódio 6

Documentários motivacionais (4 vídeos)

• Documentário - Código Azul
• Documentário - Muito além do peso
• Video Motivacional - Dove retratos da real beleza
• Video Movitacional - Mindshift